na wakacje

To weźcie coś sensownego powiedzcie... bo ja mam straszne problemy z nabraniem masy. na wakacje tak się obżerałem i w ogóle to tylko niby na twarzy się poprawiłem ale waga stała w miejscu A jak wezmę te 30-40 tab. metki to co się stanie? Jak inni biorą bez zahamowań (mowie o rówieśnikach) i nic im nie jest. I nawet nie wysyfiło. A jeśli chodzi o [...]

Te zęby tej czchy były by nad jajkami i "ptakiem" a tego oka u góry by niebyło i wogole troche to pozmieniać, aha i ja bym sobie taką zrobił henną, najlepiej za rok na wakacje ale by ludzie patrzeli heheheh ale normalnie nigdy w życiu bym sobie tego niewydziarał

A co ty chcesz od swoich włosów, rude są suuuupcio . Ja sobię na wakacje takie farbuje :D . Ja tam lubię chłopaków z rudymi włosami... szczególnie Johnny'ego Rottena z Sex Pistols ;DD

Fakt teraz nawet ja bede myślał nad rzeźbą Pozdrawiam pomorze Spotkamy sie lolek na wakacje

[...] taki sobie bylo lepiej kiedys. Czekam od gnokjów na kaskę, w zebach jutro...lapa odzyskalem i aparat, dopadlem gnojkow ale kasy juz nie mieli. Kase mialem zaoszczedzona na wakacje na ktore mailem leciec...jutro...dlatego walnalem foty bo beda spadki:) tzn byly byprzez walacje , teraz siedze w domu i beda spaki przez stres, juz 1-2 kg w dol [...]

[...] jak wrocilismy do domu to tez robilismy ale juz bez takich akcji ale ze nadal byla rywalizacja doszedlem bodajze do 110 :P potem na pare meisicey przestalem robic ale na wakacje znowu zaczolem (bylismy prawie w tym sammym skladzie i znowu nas naszlo na robienie pompek ) i robilismy w w jakis 6-7 seriach po 500 pompeczek a potem jeszcze pare [...]

wracam na chwilke...wlasnie zjadlem sobie 750g bialka i przy okazji zrobilem sobie fotki, wiec podzieele sie z wami moze widac troszke poprawy...teraz ostro cwicze na wakacje,aby sie pokazac w nowej klasie z dobrej strony Pozdrawiam!

Taka rok temu byla na wakacje Ehhh wszystkie foty w tym poscie takie nie usmiechniete...musze to zmienic

Ludzie... wymyslacie mu diete a w tym przypadku chlopak chce tylko sobie uwydatnic brzuch na wakacje a nie przybrac na masie czy cwiczyc na silowni. Niby dieta to klucz to treningu, ale w jego przypadku to aeroby i zwykle proste cwiczenia na brzuch specia/brzuszki a zaraz mu miesnie brzucha stana sie widoczne. Nie robcie czegos co chlopak was nie [...]

Forma na wakacje, czyli rzezba?! -Trening; Ja bym dal w sobote aero i basen. Basenik Delikatnie na regeneracje zadnych np 4 dlugosci basenu. Reszta zostaje(ale nie przy tej diecie) -Dieta; sniadanie za male, za malo posilkow, gdzie sa warzywa i zdrowe tluszcze? poczytaj po prostu posty podwieszone KOniu napisal pierwszy. PS koles ma rok satzu na [...]

Dokładnie ja p******e %-) szczena mi opadła :-) ładnie sie wysuszyłeś .. Ja bym teraz dorzucił na wakacje z pare kg czystej masy i bedzie mega sog pozdrawiam

Skupiam się tak na brzuchu, ponieważz kluczowy na wakacje jest dla mnie kaloryfer :P Oczywiście do tego wszystkiego dochodzi odpowiednia dieta kaloryczna

FBW na wakacje pojadę jak nie będzie chęci na treningi.

fajan dziara chyba sobie zrobie dziare na wakacje

[...] z tej strony, wydaję mi się, że póki co nie potrzebuje pulsometru, jeśli będę coś "osiągał" w boksie itd to się napewno przyda :) Jeszcze takie zapytanie, bo chciałem iść na wakacje na budowę robić po 12h(dorobić) i nie wiem jak to pogodzić z treningami, myślicie, że dałbym radę jeździć na treningi i chodzić do pracy? 12h na budowie, a potem 2 [...]

Traktor( lub ktoś inny kompetentny) mam pytanie, czy mogę zamienić wypychanie stojąc na wypychanie siedząc?. Pytam się dlatego, bo na wakacje ćwiczę u siebie w piwnicy, wyciskanie hantli w staniu odpada, bo tylu ciężaru na hantle nie mam. Pozdrawian Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-07-10 16:54:36

Ja stosuje dyma burn od 2 tygodni. Ogólnie nie jestem gruby ani podatny na tycie, ale na brzuchu mam troszkę tłuszczu, a chcę na wakację zrobić kaloryfer. Aby nie stracic masy mięśniowej kupiłem sobie białeczko czyste i aminokwasy, dodatkowo hmb, lkarnitynę i witaminy. Jeśli chodzi o dyma burn to po pierwszej tabletce nie zasnąłem całą noc. Teraz [...]

[...] klatki oraz brzucha.Całe życie byłem otyły. Na badaniu u dietetyka wyszło mi 18 % BF,chciałem zejść do 12 ,lecz boję się że ta skóra będzie jeszcze gorzej wyglądała,a na wakacje chciałbym wyglądać nieźle. Więc czy polecacie redukować czy może powoli dokładać kalorii i masować czekając aż skóra się wchłonie ?Załączam fotkę z transformacji po 5 [...]

Ja jakoś robiłem A6W i 2 dni mnie tylko bolał kark, a pozatym juz przy 7 dniu w 2 serii nie czułem bólu brzucha wogóle jakby mnie ktoś mlekiem chłodnym polewał... i podkreslam ,że robiłem bardzo dokładnie... :D Ale lepsz jest ABS II na zimę... bo ja robię masę, a rzeźbę to na wakacje + A6W... więc wyciagnij wnioski i przemyśl co lepiej robić...

[...] z ryzem - chcesz dorzucic 100g wiecej to daj poprostu po 150g zamiast 100g do dwoch posilkow i tyle. Warzywa jedz swieze, te z paczki bym zostawil na zime. Teraz bede na wakacje w domku przy mamusi, to warzywka beda swieze :) Ciezko mi bedzie zjesc tak obfite sniadanie, bede staral sie stopniowo je zwiększać. A 5 jajek dziennie to nie za [...]